Vagusnerv- und Atemübungen für Regulation und Regeneration

Für Menschen mit Long COVID, ME/CFS und innerer Unruhe.

Erlebe im Zoomraum (gern auch mit ausgeschalteter Kamera), wie deine Unruhe sich legt, dein Nervensystem sich reguliert und du entspannst. 

Du brauchst keine Vorkenntnisse – sei einfach neugierig auf dich und nimm wieder Einfluss auf deinen Körper.

Kennst du das?

• Entspannungsübungen machen dich oft noch unruhiger.
• Du hast das Gefühl, nicht richtig runterzukommen und abzuschalten.

Hier geht es nicht um oberflächliche Entspannung, sondern um gezielte Tools, die dein vegetatives Nervensystem unterstützen und die Überreaktion deines Nervensystems unterbrechen.

In diesem Raum erfährst du:

• wie du dein Nervensystem gezielt regulierst – für mehr Stabilität im Alltag
• Übungen, die tieferen Schlaf und einen ruhigeren Puls fördern
• Linderung von Symptomen wie Schwindel oder Unruhe, indem wir den Vagusnerv – unseren „Selbstheilungsnerv“ – aktivieren und Stresshormone reduzieren

Ich bin Anke Stadelbauer, Traumatherapeutin (Somatic Experiencing) und selbst seit 2020 von Long COVID/ME betroffen. Ich kenne die Herausforderungen aus eigener Erfahrung – und weiß, wie wichtig es ist, sich im eigenen Körper wieder sicherer zu fühlen.

Live im Zoomraum:

✨ In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre zeige ich dir:

✔ Vagusnerv-Übungen, die dein Nervensystem sanft beruhigen

✔ Atemtechniken, die Regulation und Entspannung fördern – ohne Überforderung

Diese 30 Minuten sind ein geschützter Raum, in dem dein Körper neue Orientierung findet, Stress abbauen und Heilungsprozesse unterstützen kann. Probiere es aus – du musst nichts „richtig machen“, nur dich selbst spüren.

Alle Übungen kannst du im Sitzen oder Liegen ausführen. Du kannst die Kamera ausgeschaltet lassen.

Den Zugangslink erhältst du mit Abschluss der Kaufabwicklung/ Bezahlung.

Gönn dir eine Auszeit für dein Nervensystem – in meinem Online-Regenerationsraum (via Zoom). 

📅 Wann? Mittwoch, 23.06.2026, 17:00 - 17.30 Uhr (! Achtung ! Anderer Wochentag!)

🔗 Wo? Zoom

Jetzt anmelden & Platz sichern!

❓Bist du unsicher, ob du den Termin halten kannst?

✅ Es gibt eine Aufzeichnung, die dir eine Woche zur Verfügung stehen wird.

Ich freue mich auf dich!

Deine Anke

P.S.: Möchtest du kurz vorher den Link erneut von mir zugesandt bekommen? Und/ oder die Info bekommen, sobald die Aufzeichnung erscheint?
 ➡️Dann bestätige beim Kauf, dass ich dir E-Mails zusenden darf.